无偿献血乐跑贺岁报名开始啦

主题：无偿献血乐跑迎新年
主办：上海市血液中心无偿献血志愿者服务总队
协办：乐跑俱乐部
时间：2013年2月10日（农历正月初一）上午9时（血液中心）集中
报名方式：即日起请致电62081395或62758027转2140总队秘书处。
报名人数：
长跑运动员志愿者：20名
自行车护卫志愿者：2名（全程沿途跟随，自备自行车）
摄影志愿者：1名（全程沿途跟随，自备相机）
报名人数有限，额满为止！
路线设计：
血液中心出发→虹桥路→伊犁路→延安西路→凯旋路→汇川路→长宁路→中山公园爱心献血屋（全长约3.4公里） 活动流程：
9：00 — 9：30 活动仪式、热身准备（血液中心本部）
9：30 — 10：00 跑步（血液中心本部——中山公园爱心献血屋）
10：00 — 11：00 中山公园爱心献血屋：补充能量、参观献血屋、体验志愿者招募
注意事项：
1.气温低，注意保暖，尽量穿着适合运动的服装鞋子，以免运动中受伤；
2.运动前的饮食尽量简单，不要太杂、太荤，以免运动中造成肠胃不适；
3.对于不经常运动的志愿者，请尽量在跑步中放慢速度，尤其是起跑的时候，过快的速度会让人感到身体及膝关节的不适；
4.运动过程中如果感觉不适，可以减速或者停下来休息一下，如果感觉头晕，也可以适量补充水或者含糖的食物，如香蕉、巧克力。如有需要，随时可向同行工作人员获取帮助；
5.运动是为了健康，活动更是需要安全，请大家尽量跟随大部队行进，不要单独行动，以免不安全的因素给自身造成不便。

上海市血液中心无偿献血志愿者服务总队秘书处
2012年1月25日